jeudi 21 juin 2018

Kinéson en juillet


Bonjour et merci de me faire une place sur ton écran !

Les ateliers Crée ton Kinéson pour réaliser ton projet" se poursuivent en juillet.

Tu ne connais pas et tu as envie de découvrir ?

Atelier ouvert sur donation 
mercredi 4 juillet

Tu veux approfondir ?
11, 18, 25 juillet

Tu veux savoir ce que ça fait quand on participe ? lis quelques témoignages.

Tu n'es pas disponible le mercredi soir ? viens à une pratique matinale.

Je t'attends !

P.S. Aimerais-tu que j'anime une pratique ou un atelier dans un parc près de chez toi ? fais-moi signe

mercredi 30 mai 2018

Occupe-toi de tes pieds !

Photo Freepik 
À vrai dire, je voulais écrire "Occupe-toi de tes fesses", mais comme on ne se connait pas vraiment, je me suis fait une petite gêne...

Je te rassure : mon intention n'est pas de te rabrouer, ni d'être désagréable. Au contraire.

Alors pourquoi les pieds ?

C'est très simple. Où sont tes pieds, là, pendant que tu me lis ?

Je sais, ils sont au bout de tes jambes, mais... sont-ils :

Posés à plat au sol ? Croisés à la cheville ? Un pied au sol, l'autre en l'air au bout de la jambe croisée ? Sur la table ?...

Ah et puis zut ! au diable la gêne, je te parle aussi de tes fesses.

Est-ce que tu les sens ? est-ce que tu sens le poids de ton corps qui repose sur elles ? est-il bien réparti des deux côtés ? ou bien le sens-tu davantage d'un côté que de l'autre ?

Et si tu élargis ton champs de conscience, est-ce que ta position est confortable ? est-ce que ton corps respire librement ?

Si la réponse est oui, bravo !

Si la réponse est non, ou pas sûr(e), félicitations ! tu as gagné le droit de te sentir mieux ;-)

Demande à ton corps d'ajuster sa position. Si tu ne sais pas comment t'y prendre, une suggestion : observe ta respiration. Pense à tes pieds. À tes fesses.

...

J'espère que tu as pris le temps de faire ce petit exercice. Que tu sens bien tes pieds (quelle que soit leur position) et tes fesses (qui te soutiennent quoi qu'il arrive), et que ton corps respire un peu plus librement !

Observer, ressentir, ajuster.
Prendre soin de nous.
Ouvrir sur tout ce qui est possible.

C'est ce que nous faisons tous les mercredis soirs, durant les ateliers Crée ton Kinéson pour réaliser ton projet. Avec le corps, avec les sons, avec le souffle.

Tu veux vivre l'expérience complète ?

La prochaine mini-session de trois ateliers débute le 13 juin.

Tu veux savoir ce que ça fait quand on participe ? lis quelques témoignages.

Et si tu veux essayer une séance avant de t'engager pour trois, tu peux venir à l'atelier ouvert du 6 juin, ou encore à une pratique matinale.

Je t'attends !

lundi 7 mai 2018

Kinéson, respiration et santé auditive


J’ai une question pour toi.

Est-ce que tu respires ?

Oui ? En es-tu sûr(e) ?

As-tu des preuves ?

Fais-moi plaisir – et fais-toi du bien :

Prends quelques instants pour observer les sensations qui te montrent que ton corps est bien en train de respirer.

Des mouvements de la poitrine ?
Le ventre qui se soulève ?
Les épaules ?

Le passage du souffle dans les narines ?
Dans la bouche ?

Une sensation globale dans tout le corps ?

(continue de te faire du bien : reste en contact avec la respiration de ton corps, tout en poursuivant ta lecture)

C’est comme ça que j’ai commencé mon intervention au Forum de la santé auditive qui a eu lieu vendredi 4 mai à L’Île-Perrot.

J’avais 15 minutes pour expliquer au public comment le Chant des voyelles et la Brain Gym pouvaient aider les enfants et les parents à être plus concentrés. Tout un défi !

Je me suis inspirée d’Abraham Lincoln, qui disait que si on lui donnait 6 heures pour couper un arbre, il passerait les 4 premières à affûter sa hache...

Nous avons donc passé les premières de mes précieuses 15 minutes à respirer... à observer notre respiration... et à installer un autre espace à l’intérieur de nous.

(continue d’observer la respiration de ton corps !)

Ensuite, nous avons fait une mini-pratique de sons et de mouvements qui a permis de recharger les batteries. 

Les conférences étaient passionnantes, et les témoignages très émouvants. Il a bien sûr été question de surdité, de perte d’audition, d’appareils auditifs de toutes sortes. 

Une des choses qui m’a le plus frappée, ce sont les TTA, ou Troubles du traitement auditif.

J’ai découvert que l’on pouvait avoir du mal à analyser et à comprendre ce qui vient d’être dit, même quand on n’a pas de problème avec nos oreilles... c’est la façon dont le cerveau traite l’information sonore qui semble être en cause, un peu comme une dyslexie auditive.

Étant donné que la Brain Gym semble bien fonctionner pour les problèmes d’intégration sensorielle, et que les sons du Chant des voyelles améliorent globalement l’écoute et la perception, je me demande bien sûr comment Kinéson pourrait contribuer.

Les TTA affectent de plus en plus de jeunes.

Avec Manon Trudel, l’organisatrice de ce Forum, nous avons le projet de lancer dès cet automne une série d’ateliers Kinéson parents – enfants au Centre d'acouphène et d'hypo-hyperacousie deTerrasse-Vaudreuil.

Si le thème t'intéresse, écris-moi et je te tiendrai informé(e). 

Pour plus d'informations au sujet du Forum de la santé auditive : Centre d'acouphène et d'typo-hyperacousie.

Pour travailler avec moi :

mardi 17 avril 2018

"De la voyellitude"

La semaine dernière, j'ai reçu un magnifique cadeau de la part d'une participante de l'atelier "Crée ton Kinéson pour réaliser ton projet" que j'ai donné à Paris en décembre 2017. 

Dans son courriel, elle m'écrit :

« Une petite poésie sur comment je vis les voyelles. Que je chante presque tous les jours. A lire et relire sans modération. »

Bonne lecture, et surtout bonnes voyelles !

De la voyellitude

Aaaa… comme Ah me voilà ! Aaah me revoilàà !

Èèèè… comme aise, comme apaise, comme… sereine

Éééé… comme été, comme santé, comme…. guérie

Iiii… comme vie, comme … être tout ouïe

Uuuu… comme bienvenue, comme … résolu

Ou-ou-ou-ou… comme ouvrir, comme nous, comme… nous tous

Eu-eu-eu-eu… comme bonheur, comme cœur, comme ardeur, comme… ferveur

Oooo… comme l’eau, comme beau, comme oiseau, comme… cadeau

(poésie d'E.L.C.)

mercredi 11 avril 2018

Le corps et les cadeaux de la vie

Designed by Freepik
Après un voyage merveilleux qui m’a permis de donner des ateliers à Paris, Kyoto et Venise, je suis revenue à Montréal la tête pleine d’idées, le coeur en fête, mais le corps en bataille...

Au lieu de faire ma rentrée avec une nouvelle série d’ateliers, la vie m’a offert quelques semaines de fièvre, toux et autres symptômes de fin d’hiver.

Un cadeau empoisonné ? Pas tant que ça...

J’ai pu constater une fois de plus à quel point les sons conscients – en particulier ces fameuses voyelles – sont des alliés précieux pour remettre le corps sur pied. Certains jours, j’ai littéralement senti la fièvre baisser entre la première et la dernière voyelle.

Toutes ces manifestations de mon corps m’ont aussi obligée permis de prêter une oreille plus attentive à ce qui se passait en moi.

J’ai compris qu’à travers ces symptômes de rhume / grippe / bronchite [que depuis 20 ans je n'avais que très rarement vécus, et jamais pendant plus de quelques jours], mon âme / celle que je suis vraiment / mon essence demandait à ce que je la laisse s’exprimer plus librement.

C’était un appel pour que je pratique plus intensivement ce que j’enseigne, à savoir : utiliser les outils de Kinéson pour savoir où j’en suis, où je veux aller, et comment je peux m’en rapprocher aujourd’hui.

Les gros symptômes sont enfin partis, mais mon corps continue de me parler tous les jours. Pas plus tard que ce matin, j'ai de nouveau senti cette main qui saisit régulièrement mes bronches pour les serrer et m’empêcher de respirer profondément : elle est arrivée pile au moment où je commençais à stresser parce que je n’arrivais pas à finir ce texte...

Alors j'ai à mon tour "parlé" à mon corps pour qu'il ressente la joie que j'ai à communiquer avec toi et à te partager mes découvertes.

Je l'ai fait dans mon coeur, mais pas seulement : j’ai aussi repris contact avec mon assise (mes ischions), j'ai invité ma colonne vertébrale à se réaligner sur cette base solide, j’ai relâché mon ventre tout crispé pour que mes organes puissent se déposer dans mon bassin, j’ai encouragé mes épaules à se déposer elles aussi délicatement et à se laisser soutenir par tout mon squelette.

Et j’ai doucement senti mes bronches s’épanouir de nouveau. Je viens de refaire l’exercice en l’écrivant, et ça a de nouveau marché... pour moi ;-)

Veux-tu toi aussi trouver tes propres outils ? Prêter une oreille plus attentive aux messages de ton corps ? T’en servir pour avancer dans tes projets, te rapprocher de tes rêves ?

Viens me rejoindre pour une mini-session de 3 ateliers exceptionnels du 25 avril au 2 mai
Profite de mes pratiques matinales ouvertes sur donation

dimanche 4 février 2018

Kinéson a Venezia



In collaborazione con La Vida – Antico Teatro di Anatomia 

Campo San Giacomo dell’Orio, Venezia

Seminario Kinéson 
Suoni e movimenti al servizio de tuoi progetti

Movimenti semplici, suoni potenti, 
un sostegno energetico e la forza del gruppo 
per aiutarti a sapere dove sei e permetterti di 
andare dove vuoi.

Sai che muovendo il corpo e utilizzando la tua voce, puoi rilassarti profondamente e stimolare il tuo cervello e la tua creatività, ed equilibrare le tue emozioni?

Vieni con i tuoi progetti, i tuoi sogni e le tue domande!
Con il sostegno dell’energia del gruppo, ti aiuterò ad avvicinarti al tuo obiettivo.
Alterneremo tempi di parole, esercizi corporali (seduti o in pie), esercizi energetici e suoni cantati (ma non bisogna sapere cantare!).

Pronto/a a cambiare qualcosa nella tua vita? 
Voi saperne di più?
Vieni a un incontro aperto di presentazione.
Si consigliano abiti comodi e caldi, una coperta e una bottiglia di acqua

Incontro aperto: Presentazione della pratica
Vieni scoprire gli strumenti di Kinéson [canto delle vocali, Brain Gym, etc.] in uno di questi incontri partecipativi. Puoi venire all’uno o l’altro, o a tutti.
Mercoledì 7 febbraio 17:00~18:00 e 18:00~19:00 
Venerdì 16 febbraio 18:00~19:00

Si consigliano abiti comodi e caldi, una coperta e una bottiglia di acqua

Seminario

Prima parte: Definire le base

Con l’aiuto delle 8 vibrazioni del Canto delle vocali, impara a vederti da un nuovo punto di vista: Chi sono oggi? Dove sono? E quali sono le mie possibilità?
Sabato 17 febbraio 14:30~17:30

Seconda parte:  Il mio Kinéson

Chi sono, dove sono.. dove voglio andare? Quando lo saprai, ti aiuterò a creare il tuo proprio Kinéson – il suono e movimento specifico per te, in questo momento, che ti sosterrà nel cammino verso tu obiettivo.
Domenica 18 febbraio 14:30~17:30

Contributo

Gli incontri di presentazione sono gratuiti.
Gli incontri di pratica sono a contributo di partecipazione responsabile per sostenere le attività della Vida e per contribuire alle spese di Kinéson.

Informazioni • Prenotazione
Anna Takahashi, tel. 388 7379554
e-mail anna@kineson.com

Chis sono?

Mi chiamo Anna Takahashi ed esploro da 20 anni l’affascinante connessione tra corpo e mente con la pratica quotidiana di suoni e movimenti coscienti.  Nel 2012, ho creato Kinéson, per offrire un’esperienza integrata di tutto quello che nutre la mia pratica: Gaiayoga [yoga vocale], Brain Gym®, movimenti integrati e archetipi,  Jin Shin Jyutsu®, Bars® e processi corporali di Access Consciousness, Rilassa­mento e rieducazione respiratoria, PneumaCorpsMD... Insegno in Francia, in Germania, in Giappone e a Montreal, dove vivo. Gli esercizi semplici e potenti che uso ogni giorno mi aiutano anche nella mia attività di traduttrice specializzata nel benessere e nello sviluppo personale.

dimanche 26 novembre 2017

Kinéson pour la première fois à Paris !


Kinéson
des sons et des mouvements au service de tes projets

Atelier découverte
samedi 9 décembre, 15h30 à 18h30
L'Atelier, 77, rue de Charonne – métro Charonne

Atelier approfondissement :
Crée ton Kinéson pour réaliser ton projet
dimanche 10 décembre, 14h30 à 17h30
Les miroirs de l’âme, 39-41 Rue Labat – métro Marcadet-Poissonniers

Des gestes simples, des sons puissants, un accompagnement énergétique, et la force du groupe pour t'aider à savoir où tu es et te permettre d'aller là où tu veux.

Nous alternerons temps de parole, travail corporel (assis, debout, couché), travail énergétique et sons chantés (mais pas besoin de savoir chanter !).

Durant l’atelier découverte du samedi, je te montrerai des techniques très simples pour détendre profondément ton corps, maîtriser ton stress, stimuler ta créativité, et trouver l'équilibre juste entre émotions et pensées.

Tu apprendras à utiliser les 8 vibrations du Chant des voyelles. Chacune est un spécialiste qui t'offre du soutien par rapport à un aspect de ta démarche. Ensemble, elles augmentent ta fréquence vibratoire et te donnent accès à ton plein potentiel.

Nous poserons les bases du travail pour que tu puisses continuer par toi-même, ou approfondir durant le deuxième atelier :

Durant l’atelier d’approfondissement du dimanche, dans un cadre plus intime et en tout petit groupe, tu utiliseras l'énergie des sons et des mouvements pour définir ton objectif principal et créer ton propre Kinéson – ce son/mouvement qui va te soutenir à chaque étape de la réalisation de ton projet.

Prêt(e) à faire un pas de plus ? À inviter des changements concrets dans ta vie ?
Profite du super forfait "tarif découverte" que je t'offre pour les deux ateliers !

Investissement
Atelier découverte : 39 euros
Atelier approfondissement : 49$*
Forfait Mon Kinéson : 59 euros pour les 2 ateliers*
*places limitées

Viens avec ton projet – personnel, professionnel, artistique –, tes questions et ta curiosité. 
Je t’aiderai à trouver tes réponses et tes outils ! 

Réserve ta place dès aujourd'hui !