mercredi 31 octobre 2018

Kinéson en novembre

À Montréal

Ateliers du mercredi soir

Crée ton Kinéson pour réaliser ton projet 

Mini-session de 3 ateliers
7, 14 et 21 novembre
5, 12 et 19 décembre

Prochain atelier libre sur donation :
mercredi 28 novembre, 19h à 21h

Lundi matin de 7h30 à 8h30
Mardi et jeudi matin de 9h à 10h

Séances privées et semi-privées

Sur rendez-vous


jeudi 11 octobre 2018

Chanter pour mieux se connaître

© Éditions Gaiayoga
L'un des commentaires que j'entends le plus souvent à la fin d'une séance, c'est "Ah, qu'est-ce que je me sens bien !". Il y a aussi "Je me sens vraiment moins fatiguée", ou "J'ai les idées plus claires".

C'est vrai que ça fait du bien... mais ce qui me frappe encore plus, même après vingt ans de pratique, c'est à quel point le Chant des voyelles permet d'apprendre à mieux se connaître.

C'est vraiment un moyen extraordinaire de mettre toutes tes "qualités" au service de ta croissance - les parties de toi que tu aimes comme celles qui te plaisent moins !

Comment ?

En faisant résonner ces voyelles-mantra en toute conscience, et en observant comment cela se passe :
  • Est-ce que j'y vais un peu timidement, ou bien au contraire, est-ce que j'ai tendance à forcer ?
  • Est-ce que le son sort librement, ou bien est-ce que je sens que cela accroche quelque part ?
  • Est-ce que ma voyelle est bien résonnante jusqu'au bout de mon souffle, ou bien est ce qu'elle a tendance à s'arrêter avant la fin ?
  • Est-ce que je reste consciente de ce qui se passe dans mon corps, ou bien est ce que j'ai tendance à me laisser entraîner dans des pensées ?
  • Est-ce que c'est différent d'une voyelle à l'autre ?
  • Et si je regarde la signification de chaque voyelle, est-ce que cela me parle ?
Toutes ces observations te donnent des pistes pour agir sur ton son, par exemple en ajustant ta posture, ou en modifiant ton attitude intérieure.

Ta façon de faire les sons te rappellera peut-être quelque chose...

Comment abordes-tu les situations de ta vie ? de ton travail ?
  • Es-tu plutôt timide, ou as-tu tendance à y aller en force ?
  • Te permets-tu de t'exprimer librement, ou bien es-tu plutôt du genre à te retenir ?
  • Vas-tu jusqu'au bout de tes phrases / projets / rêves ou bien as-tu tendance à abandonner avant d'atteindre ton but ?
  • Ta tendance à penser à autre chose t'empêche-t-elle d'être 100% présente pour profiter de la vie et être efficace ?
Et si en faisant des sons, tu pouvais agir sur ta vie ?


Illustration : Gabriel Feat, tirée du livret "Le yoga des voyelles", Éditions Gaiayoga.