jeudi 5 septembre 2019

Moins, c'est plus... et les ateliers de septembre

Comment va ton corps aujourd'hui ?
Est-il confortablement installé pour lire ?

Avant de te parler de mes découvertes de l'été, et de l'orientation que prend Kinéson, j'aimerais t'offrir...
 

Une petite pause


Pose tes 2 pieds bien à plat
...appuie toi sur tes 2 fesses (laisse ton bassin suivre le mouvement)
...invite ta colonne à s'allonger pendant que tes épaules se déposent
...laisse dégouliner le long de ta colonne tout ce qui t'encombre !

Respire...
(garde les épaules basses, relâche le ventre sans creuser la poitrine)

Respire encore...
(épaules basses, ventre relax, poitrine fière)

Bon, pis comment ça va maintenant ?
[prends le temps de percevoir ce qui a bougé en toi]
 

Less is more (moins c'est plus)


Cet été, j'ai exploré les petites formes en donnant des ateliers de 10, 15 ou 20 minutes, notamment au WordCamp et au LangFest.

J'ai trouvé ça pas mal cool 😎
C'est fou ce qu'on peut obtenir comme résultats en si peu de temps !

Et pourtant, la préparation de ces séances ultra-brèves a été tout un défi.
J'ai dû lâcher un paquet de croyances sur "ce qu'il faut faire", qui n'était finalement que "ce que j'avais l'habitude de faire".

[ça te parle ?
prends le temps d'accueillir ce qui monte, suis le fil...
respire encore 😉
et si ça te tente, écris-moi pour me raconter !]

Je suis très heureuse d'avoir accepté de relever ce défi car durant ces micro-ateliers, j'ai vraiment eu la sensation de toucher à l'essentiel de ma pratique.

Alors, est-ce que j'abandonne les ateliers de 2 heures ?
Que nenni, bien au contraire !
 

Les ateliers de la rentrée


il n'y a pas que la brièveté qui mène à la simplicité.

Faire plus avec moins,
ménager ses forces tout en étant généreux,
aller droit au but tout en prenant le temps...

Voilà le thème que j'ai choisi d'explorer durant la prochaine session Crée ton Kinéson pour réaliser ton projet (3 ateliers de 2 heures 😉) qui commence mercredi 11 septembre.

Viendras-tu jouer avec moi ?
(tu peux venir à la première séance et décider ensuite)

Tu peux aussi me rejoindre pour une pratique matinale d'une heure, sur donation, les lundi, mardi et jeudi matins.

Et si tu as envie d'un accompagnement plus personnel, appelle-moi pour une séance privée ou semi-privée.

Le tout dans la simplicité qui ramène à l'essentiel... 




Heidi Sandstrom. on Unsplash

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