jeudi 26 septembre 2019

En octobre : je maîtrise mon énergie !

Comment ça vibre dans ton corps aujourd'hui ? 

Dans tes pieds et tes jambes....
Dans ton bassin et ton ventre...
Dans ta poitrine, tes épaules, tes bras...
Dans ta gorge, ta nuque, ta tête...
 

Comment ça se passe à l'intérieur de ton corps ?
 

Une pause pour respirer


Dirige tous tes sens vers l'intérieur de ton corps,
laisse ton attention explorer cet univers chaud et vibrant,
et mets-toi à l'écoute des battements de son cœur...

Fais-toi confiance, tu peux les entendre / percevoir / sentir,
ou simplement savoir qu'ils sont là.

Ton cœur bat... il bat, il bat.
Utilise ses battements pour rythmer ton souffle !

Inspire sur 3 (ou 4 ou 5) battements,
puis expire sur le même nombre.

Insp - i - i - i - re.
Exp  - i - i - i - re.

Inspire tranquillement par le nez,
expire tout doucement par la bouche.

Devant ta bouche, imagine une bougie que tu ne veux pas éteindre !

Insp - i - i - i - re.
Exp  - i - i - i - re.

Fais-le au moins trois fois...
et regarde comment ça vibre dans ton corps maintenant.

Remercie-ton corps d'avoir joué le jeu :
Bravo, merci, belle job !

Et laisse-le reprendre le cours normal de sa respiration 😉
 

Trop de sons, ça se peux-tu ?


Lors de mon dernier séjour au Japon, mon père (92 ans) m'a demandé de lui montrer le chant des voyelles, car après avoir eu quelques soucis de santé, il cherchait par tous les moyens à aller mieux. Depuis, nous nous retrouvons une fois par semaine sur Skype, pour le faire ensemble, avec lui et sa conjointe.

Et je viens de commencer la même chose avec ma mère (86 ans) et son conjoint, qui vivent en Europe, et qui lors de leur dernière visite à Montréal ont participé à une session Crée ton Kinéson pour réaliser ton projet.

Je suis très, très, très heureuse de partager cette pratique géniale avec mes 4 parents !

Mais... cette semaine, la séance avec le Japon a dû être décalée, alors figure-toi que mardi, j'ai commencé par une pratique matinale (en anglais) avec une jeune fille de New-York, à midi j'avais la séance Skype avec ma mère (en français), et j'ai terminé la journée en chantant avec mon père (en japonais).

Est-ce que c'était beaucoup de langues pour une journée ? pas vraiment... c'est extraordinaire comment les sons conscients aident à garder le cerveau flexible : passer de l'une à l'autre devient de plus en plus facile !

Est-ce que c'était beaucoup de sons pour une journée ? un peu...  J'avoue qu'en finissant la séance avec Tokyo à 22 heures, mon corps "buzzait" pas mal, et j'aurais pu frôler l'insomnie.

Alors est-ce que c'était trop ? Heureusement, non ! Grâce aux outils que je me suis appropriés au fil des années, mon corps s'est bien reposé pendant la nuit, et je me suis réveillée le lendemain matin avec les idées claires et une belle énergie.

Mais cette expérience m'a rappelé à quel point c'est important d'apprendre à gérer son énergie. Alors...
 

Les ateliers d'octobre :
Je suis maître de mon énergie


Ce sera le thème de la prochaine session Crée ton Kinéson pour réaliser ton projet (3 ateliers de 2 heures) qui commence dès mercredi prochain.

Veux-tu commencer à explorer dès maintenant ?
Te préparer à profiter au maximum de cette série de trois ateliers ?

Je t'invite à te poser les questions suivantes :

  • Qu'est-ce que je perçois, maintenant, dans mon corps physique ?
    (profites-en pour ajuster ta position)
  • Qu'est-ce que je ressens dans le reste de mon être, quand je dirige mon attention vers mon corps ?
  • Quel est mon niveau d'énergie ? fatiguée ? survoltée ? quelque part entre les deux ?
Et enfin :
  • qu'est-ce que je peux faire maintenant pour changer d'état ? pour me sentir mieux, ou continuer de me sentir bien ?
Durant les ateliers, je t'aiderai à raffiner ton écoute pour répondre à la première série de questions, et je te proposerai surtout plusieurs outils pour répondre à la dernière.

Es-tu prête à créer ton Kinéson pour devenir maître de ton énergie ?
Ça se passe mercredi 2, 9 et 16 octobre, de 19h à 21h.
Tu peux venir à la première séance et décider ensuite si tu continues.

Tu peux aussi me rejoindre pour une pratique matinale d'une heure, sur donation, les lundi, mardi et jeudi matins.

Et si tu as envie d'un accompagnement plus personnel, appelle-moi pour une séance privée ou semi-privée.

Je suis là pour t'écouter et t'accompagner !

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