Une séance inattendue
Ce matin je me suis réveillée avec l’idée d’enregistrer l’une de mes pratiques personnelles de Chant des voyelles à la sauce Chant Postural, accompagnée d’un commentaire qui reproduirait mon monologue intérieur.
Ça commençait plus ou moins comme ça :
🌳 Redresse ton sacrum, appuie-toi sur les ischions, et pousse plus loin pour t’appuyer aussi sur le pubis.
🍃Dépose-toi dans ton bassin.
🌿 Détends l’abdomen et inspire doucement par le nez.
💨 Laisse l’air s’échapper doucement par ta bouche…
C’était bien parti 😇
Bien au chaud dans mon lit, je me faisais le film dans ma tête tout en observant ce qui se passait dans mon corps, qui mimait plus ou moins ce que je me racontais dans ma tête.
Mais lorsque, dans ma pratique imaginaire, j’ai dit « laisse l’air s’échapper doucement par ta bouche », je me suis rendue compte que depuis le début, j’inspirais et j’expirais par le nez. Et la simple idée d’ouvrir la bouche me remplissait d’horreur 😱
J’exagère — mais pas beaucoup, car il y avait réellement une immense paresse qui me faisait résister farouchement à l’idée d’expirer par la bouche.
Le moment où tout a basculé
Heureusement, l’enseignante en moi a pris le dessus — après tout, j’étais en train de guider une pratique, non ? — et elle a commandé à mes lèvres de s’entrouvrir.
…!
À la seconde où j’ai senti passer le léger filet d’air expulsé par mes poumons, je me suis aussi sentie arriver…
Je croyais être réveillée, puisque je te parlais dans ma tête en imaginant la pratique que j’allais enregistrer, mais en réalité j’étais encore un pied dans le sommeil et l’autre dans mon monde intérieur.
Ça m’a impressionnée de vivre aussi concrètement cet atterrissage dans ma matière, simplement en acceptant d’ouvrir très légèrement la bouche pour permettre à l’air de s’échapper par là. C’est ce qu’il fallait pour que le maître rentre vraiment à la maison.
J’ai compris dans mon corps pourquoi cette forme de respiration consciente est si puissante.
Reprenons ensemble
- Redresse ton sacrum, appuie-toi sur les ischions, et pousse plus loin pour t’appuyer aussi sur le pubis.
- Dépose-toi dans ton bassin.
- Détends l’abdomen et inspire doucement par le nez.
- Laisse l’air s’échapper doucement par ta bouche.
Répète à volonté… et bienvenue à la maison.
Au plaisir de te retrouver !
Anna
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