Nos rencontres du matin
Alors voilà… ça va faire presque 3 semaines que tu m’accompagnes dans mes pratiques virtuelles ultra-matinales.
Ce qui a commencé comme un partage spontané s’est transformé en mini-feuilleton (jour 1 • jour 2 • jour 3) et j’enregistrerai l’intégralité de cette pratique personnelle avec commentaire continu samedi prochain (tous les détails ici).
L’épisode du jour
La dernière fois, nous avions allumé ensemble les feux du corps.
Nous l’avons fait en inspirant au cœur, et en expirant successivement dans chacun de nos 7 centres énergétiques principaux ; nous avons commencé par celui de la base et terminé par celui qui couronne notre tête.
Après la dernière expiration, j’avais senti TOUT mon espace intérieur actif et vibrant…
C’était tellement puissant que ça m’a mis sur une lancée expansive… alors j’ai continué avec :
💓 Inspire cœur… expire partout 💫
Au début, le partout était concentré sur ma « colonne » intérieure, puis il a pris de l’ampleur. À la fin, j’expirais dans tout mon corps énergétique — tout mon véhicule électromagnétique.
C’était pas mal grandiose 😇
Bien installée au centre de mon être — présente dans mon cœur énergétique et appuyée sur mon bassin — je me sentais totalement souveraine.
En contact avec les milliards de cellules composant mon corps, de plus en plus vibrantes, je savourais l’instant…
Et tout d’un coup, j’ai pensé à la voyelle A.
La voyelle A qui « recentre », qui remet en place tous les éléments de notre être afin que le corps physique soit bien au centre du corps énergétique et que nous puissions chanter les voyelles suivantes à l’intérieur d’un véhicule rééquilibré.
Un véhicule bien vibrant, avec moi au centre, comme je le sens déjà après toutes ces respirations….
Ainsi s’achève cette mini-série sur les respirations d’avant la pratique 😉
Je ne sais pas ce que me réservent les prochains réveils matinaux… (ça a l’air d’être ma principale source d’inspiration ces temps-ci) mais en attendant notre prochain rendez-vous, récapitulons une dernière fois !
La pratique du jour
🌱 Incline ton bassin vers l’avant et appuie-toi sur ton trépied intérieur — les 2 ischions et le pubis. Détends ton abdomen, allonge ta nuque, et observe ton corps qui respire.
🌿 Inspire par le nez, expire tout doucement par la bouche, jusqu’à sentir que tu es bien arrivée dans ton corps.
💓 Quand tu sens ta présence dans ton cœur énergétique, tu peux offrir à ton corps quelques répétitions de inspire cœur, expire cœur, ou passer à la suite.
🔥 Allume les feux de ton corps :
- Inspire cœur, expire base (périnée)
- Inspire cœur, expire ventre (sous le nombril)
- Inspire cœur, expire plexus solaire
- Inspire cœur, expire cœur
- Inspire cœur, expire gorge
- Inspire cœur, expire centre du crâne
- Inspire cœur, expire couronne
🪐 Inspire cœur, expire partout.
Sens ce qui se passe en toi, et savoure l’instant.
Ton corps et toi, vous êtes maintenant prêts pour le Chant des voyelles.
Bonne pratique, et très belle journée !
Au plaisir de te retrouver bientôt,
Anna ✨
Réserve ta place !
J’enregistre ma « pratique avec monologue intérieur » le samedi 23 mai à 10h au Québec / 16h en France.
Clique ici pour les détails et pour réserver ta place (si tu ne peux pas être là en direct, tu recevras l’enregistrement).
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